Чёрный рис внесён в список суперпродуктов
Учёные из нашли новый «суперпродукт» — это чёрный рис, столовая ложка которого содержит больше полезных веществ, чем ложка голубики или черники.
Чёрный рис иногда называют запрещённым рисом, поскольку в древнем Китае есть его могла только знать, а для простолюдинов он находился под категорическим запретом.
Как во фруктах, в чёрном рисе много натуральных антиоксидантов , которые помогают человеку бороться с сердечными заболеваниями, раком и другими серьёзными недугами. Кроме того, в таком сорте риса больше волокон и витамина Е, но меньше сахара, чем в чернике и голубике.
Специалисты полагают, что производители могут потенциально использовать отруби чёрного риса или экстракт из таких отрубей для улучшения оздоровительных свойств сухих завтраков, напитков, тортов, печенья и других продуктов.
Кстати, не менее коричневый рис — в нём больше питательных веществ (они сохраняются в коричневой отрубной оболочке) и волокон, чем в белом. В Азии такой рис употребляют в пищу в основном дети и старики, в то время как в Европе и Америке его ценят сторонники здорового образа жизни. У коричневого риса только один недостаток — небольшой срок хранения (из-за маслосодержащей оболочки на зёрнах).
Видео: Жить здорово еда
Употребление белого риса учёные с высоким риском развития диабета второго типа. Согласно статистике, люди, которые едят по крайней мере пять порций белого риса в неделю, болеют диабетом на 17% чаще тех, кто потребляет менее одной порции в месяц. Напротив, потребление двух и более порций коричневого риса в неделю снижает риск на 11%.
Сегодня рис является основным продуктом питания примерно для трех миллиардов человек. К 2050 году урожайность злака должна быть повышена в два раза по сравнению с показателями 1960-го. Более 30% рисовых полей в Азии и 40% в Африке расположены в низинах или на затопленных территориях.
Видео: ПОЛЕЗНАЯ ЕДА
Сегодня рис является основным продуктом питания примерно для трех миллиардов человек (фото Ryman Cabannes / photocuisine / Corbis).
